Sedan jag började lära mig om Compassion har det ändrat mitt sätt att förhålla mig till både mig själv och världen. Jag har arbetat med människor och psykologi hela mitt liv. I Compassion Focused Theory CFT sammanfogades mina tidigare kunskaper med de nya till en helhet.  I mitt arbete utgår jag från CFT vilket gör att  jag ser på varje person/klient som en hel individ. En hel person där både hjärna, nervsystem och kroppen har betydelse och bär mening. Jag fortsätter att lära mig mer om kroppens och psykets relation och samarbete. Jag stödjer mig också på modern hjärnforskning, vilken ger ny kunskap om vad vi behöver för att vi ska kunna må bättre. Jag har behövt lära mig själv hur jag på bästa sätt ska hantera negativ stress samt bli bättre på att ge mig  självmedkänsla. Olika verktyg och fungerande lösningar finns i CFT samt att de är utvecklingsbara.  Jag har framför allt behövt öka aktiveringen av mitt trygghetssystem.  Jag jobbar ständigt på att se till att jag har tid och möjlighet  att göra de saker som ökar detta.  Jag är mer ute i skog och mark, jag badar mycket oftare (även kallbad) och så använder jag mig mycket av aktiv vila.  Jag har blivit bättre på att både känna efter och förstå vad det är jag saknar för att må bra och som jag behöver mer av. Det har inte varit lätt och det är inte lätt. Att ändra sig enligt  Compassionteorin är inte något ” man bara gör” eller “bara ändrar sig”. Det är tillämpning av ett nytt förhållningssätt till dig själv och till ditt liv/din värld. Jag trivs för jag är aldrig fel eller gör fel. Det är en livsresa där jag hela tiden får fortsätta lära mig nya saker och därmed fortsätta utvecklas.